【勉強】マルチビタミン・ミネラルの効果とオススメのサプリメント【集中】

本記事では、マルチビタミンミネラルってそもそもなに?

どんな効果があって、どのサプリメントを購入すればよいのかといったことを解説していきます。

マルチビタミンミネラル以外にも試験勉強にお勧めのサプリメントを一覧でまとめているので下記記事をぜひ読んでくださいね。
【公務員試験】勉強の効率が上がる、オススメのサプリメントまとめ【スマートドラッグ】

マルチビタミンミネラルサプリメントに含まれる栄養素

まず、マルチビタミンミネラルサプリメントに含まれる栄養素について解説します。

各メーカーによって差異がありますが、基本的に以下のような栄養素が含まれているサプリメントを「マルチビタミンミネラルサプリメント」と呼びます。

◆ビタミン類

ビタミンA/ビタミンC/ビタミンD3/ビタミンE/ビタミンK/ビタミンB6/ビタミンB12

◆ミネラル類

カルシウム/マグネシウム/亜鉛/クロム/セレン/銅/マンガン/ナトリウム/カリウム

これらの様々な栄養素を1つのサプリメントで摂取でき、すべて基本的な栄養素でもあることから「ベースサプリメント」なんて言われたりもするのだ

マルチビタミンミネラルサプリメントの効果

マルチビタミンミネラルには上記の通り様々な栄養素が含まれているため、効果も様々です。

筆者が実際に実感てきた効果を抜粋して紹介していきます。

・免疫力アップ効果(亜鉛)

・イライラの防止効果(カルシウム)

・疲労回復効果(カルシウム、マグネシウム、カリウム)

・朝すっきり目が覚める(亜鉛)

しかし、本記事でマルチビタミンミネラルをお勧めする理由は上記効果の為ではありません。

こちらの記事で紹介している、勉強の集中力を高めるサプリメントや記憶力を高めるサプリメントを使用する際に、ベースとなるマルチビタミンやミネラルが体内に不足していると、十分に効果を発揮することができない為、これらのサプリメントと併せてベースサプリメントとしてマルチビタミンミネラルを摂取することをお勧めします。

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お勧めのマルチビタミンミネラルサプリメント

まず、サプリメントを初めて購入するという方については、手軽に購入できるアマゾン等で、サプリメントを試してみることをお勧めします。

Amazonの場合、こちらのサプリメントがお勧めです。

・マルチビタミン/ミネラル(ベースサプリメント)

<LIFE STYLE マルチビタミン&ミネラル>

しかし、筆者が本当にお勧めしたいのは、こちらのサプリメントです。

Nature’s Way, マルチビタミンミネラル

こちらのサプリメントは、アメリカの通販会社から輸入する必要があるため、1度に5000円以上購入しなければ送料が発生してしまいます。

なので、ある程度サプリメントに慣れてきて、いくつかの種類をまとめ買いしたいという方はぜひこちらのサプリメントを購入しましょう。

リンクに飛んでいただき、レビューを見ていただければわかるのですが、非常に安価で、かつマルチビタミン/ミネラル以外にも以下の成分が含まれており、勉強にとてもお勧めできます。

・ルテイン(目の疲れの解消)

・コリン(記憶力の増加)

・その他消化酵素や、野菜ブレンド

ちなみに、現在こちらのキャンペーンコードを入力することで、10%OFFで購入することができるようです。

キャンペーンコード:【QPC677】

アメリカのサプリメントって、大丈夫なの?日本人とは体系が違うし沢山成分が入ってて健康に悪いんじゃないの?

と思われた方は、こちらの記事を読んでいただければと思います。結論的に、アメリカは世界的に見てもサプリメント先進国であり法体系も整備されていることから「むしろ日本のサプリメントの方が信用できません」ので筆者は好んでアメリカ産のサプリメントを愛用しています。

【サプリメント】アメリカのサプリメントと日本のサプリメントどちらが安心??【個人輸入】
ネイチャーズウェイ社ってどんな会社なの?安心できるの?

ネイチャーズウェイ社は、アメリカのユタ州にある非常に高品質なハーブ製品を製造しているメーカとして定評があります。アメリカではナウフード社と並んで最もメジャーなブランドの一つで、世界中の何百万人にサプリメントが愛用されているような会社です。よって、日本の新聞等に「笑顔の健康サプリメント!」なんて広告を載せている名も知られていないようなメーカの物を購入するよりもよっぽど信用できるといってよいかと思います。

他にお勧めのサプリメントはあるの?

アメリカのサプリメント業界でトップシェアを誇るナウフード社のサプリメントもお勧めです。

こちらのサプリメントも非常に安価で、かつ成分配合が優秀なサプリメントです。

Now Foods,マルチビタミンミネラル

マルチビタミンミネラルの副作用

マルチビタミンミネラルについては、特に副作用などは確認されていないようです。

しかし、ビタミンのうち脂溶性ビタミンとよばれるものは、摂取しすぎてしまうと脂肪にビタミンが蓄積し肝臓を悪くしてしまう可能性があります。

各サプリメントの1日の接種容量を守っていれば摂りすぎてしまうことはありませんので、1日2錠を間違えて3錠飲んでしまうといったことが無いように注意していれば大丈夫です。

最後に

マルチビタミンミネラルは、それ自体が体を健康にして勉強に集中できる環境を構築できるものですが、ベースサプリメントとしてほかのサプリメントの機能を高める効果があります。

サプリメントを初めて購入する方は、まずはアマゾンで購入してみて、これはいいな!と思ったらアメリカの品質の良く安価なサプリメントを購入することにチャレンジしてみてくださいね。