公務員試験の勉強を毎日毎日やっていると、本当にストレスが溜まってきますよね。
試験勉強はマラソンと同じで、勉強を一定のペースで長期間継続していく必要があります。よって溜まったストレスも定期的に発散していく必要があります。ストレスの発散方法にはいろいろな手段がありますが、今回は入浴によるストレス発散について紹介します。
筆者は一度民間企業に就職後、公務員に転職しましたが、仕事をしながら公務員試験の勉強をしていたため日々強いストレスを感じていました。
そのストレスの発散方法として、入浴剤にハマりいろいろ試してきましたので、今回は筆者が５年間にわたり試行錯誤した入浴剤の中からストレス発散に効果的だ！！と感じたものをまとめて紹介したいと思います。
お湯に入れると、とても気持ちがいいものばかりですので、ぜひ参考になさってください。
目次
オススメの入浴剤まとめ
まずは、どのような入浴剤がお勧めかまとめて紹介します。
- クナイプ
- ロイヤルバスソルト
- テラクオーレノーツ
- ナチュラルアイランド
- ヴェレダ
オススメ入浴剤１．クナイプ
まずは薬局などで手軽に購入することもできる「クナイプ」の入浴剤をご紹介します。
クナイプはドイツで生まれた入浴剤で、岩塩やハーブが配合されています。いろいろな種類の入浴剤が販売されているのですが、筆者がお勧めしたいのはこちらの入浴剤です。
こちらの入浴剤を入れると、お湯の色がきれいな青色に変わります。またレモン系の匂いとハーブ系の非常にいい匂いがすることでとても入浴中にリラックスできます。おそらく岩塩の効果だと思うのですが、体の芯から温まるような感覚になり入浴後とても眠たくなり、熟睡することができます。
アマゾンでも購入できますし、薬局でも売っているところもありますので、ぜひ一度試してみてください。はまります！
オススメ入浴剤２．ロイヤルバスソルト
次にお勧めしたいのが、岩塩を入浴剤として利用する方法です。岩塩は食用のイメージがあると思うのですが、古来より天然の入浴剤としても広く利用されてきたのです。
入浴剤用途の岩塩にもさまざまなブランドがあるのですが、筆者がお勧めしたいのはこちら、ヒマラヤ山脈で撮れた４億年前の岩塩を入浴剤用途で販売しているロイヤルバスソルトシリーズになります！
上で紹介しましたクナイプに比べると、お湯に溶けにくいデメリットがありますが、筆者が使用した印象としてはお湯がトロトロになり、まるで天然温泉に入っているような感覚になります。（まぁ成分的にも天然のミネラルなわけですから、人工的に天然温泉を作っているようなものなので当たり前ですかね。）
よって、入浴した感想としては温泉に入った後のようになんとなくお肌がすべすべになり、体の芯からあったまるような気がします。そして体の芯から温まることによりリラックス効果があり、夜かなり熟睡できます。
こちらは薬局では購入できないと思います。楽天かアマゾンで購入できるのですが、筆者はプライム会員なのでアマゾンでいつも購入しています。オススメですのでぜひ試してみてください。
オススメ入浴剤３．テラクオーレノーツ
次にご紹介したいのは、少し趣向を変えてテラクオーレノーツというブランドのシャワージェルです。こちらのシャワージェルをお湯に入れることでバブルバスとしても楽しむことができるようになっています。上でご紹介した入浴剤はハーブや岩塩といった自然なイメージが強いものでしたが、こちらはかなり高級感がある匂いになります。
イメージ的には、田舎の天然温泉に入りたいなら「クナイプ」か「ロイヤルバスソルト」で、六本木の高級ホテルの中にある温泉に入りたいならこちらの「テラクオーレノーツ」といった感じでしょうかね（笑）
使用した感想としては、シトラス系の香りがするためもちろんリラックスできるのですが、それよりもなんとなくリッチになった気分になり満足度が高いというのが正直なところです。かなりさっぱりして入浴後も体からいい匂いがしますので、クナイプやロイヤルバスソルトとは違う趣向でお勧めできる商品です。
こちらは伊勢丹などの百貨店に行かないとおそらく購入できないものかと思いますが、アマゾンにショップが出店しているようなので、アマゾンで購入するのがお手軽でよいのではと思います。ぜひ一度試してみてください。
・・・余談ですが、テラクオーレノーツは洋服の消臭スプレーもあり、こちらもバスジェルと同じようにかなりリッチな匂いがします。ファブリーズよりもいい匂いで、香水よりはきつくない自然な香りが服からするようになります。特にリクルートスーツなど洗濯できない洋服にこちらの消臭スプレーを利用するのがお勧めです。
オススメ入浴剤４．ナチュラルアイランド
続きまして、こちらは北海道に会社があるナチュラルアイランドさんのアロマバスです。北海道に咲いている植物のいい匂いを凝縮して作ったようなとてもいい匂いがします。商品のレパートリーとしてはハチミツや白樺などいろいろな種類のアロマバスを出しているのですが一番熟睡できると思うのが、こちらのラベンダー&札幌ハチミツです！
こちらは、富良野のラベンダーとハチミツを使ったアロマバスです。ラベンダー自体にリラックス効果があり、ナチュラルアイランドさんの公式HPでも、睡眠前に入浴することで熟睡効果が期待できます！と記載されています。
筆者の場合、ラベンダーの香りの入浴剤で安いものを購入してしまうと、トイレの芳香剤のようなにおいがしてしまい逆に不快になってしまうのですがこちらのアロマバスは芳香剤とは全然違う、本当にナチュラルなラベンダーの香りがしてとてもいい匂いです。
またハチミツが入っているからなのかお肌がスベスベになり、冬の時期にかかとがカサカサになって夜気持ち悪いとか、そのようなことが全くなくなりました。
こちらは、ナチュラルアイランドさんの公式HPにも通販がありますが、やはりアマゾンで購入するのが手続き的に一番楽かなと思いますので、ぜひ一度試してみてくださいね！
オススメ入浴剤５．ヴェレダ
スイスのオーガニックコスメブランドの老舗。創業1921年、ヴェレダを最後にお勧めしたいと思います。
日本だとあまり有名ではないかと思うのですが、ヨーロッパではかなり有名なブランドで、海外旅行に行くとお店に売っていたりします。
こちらのブランドのアルニカオイルを使ったバスミルクが筆者はお勧めです！
アルニカの花とハーブのブレンドされた香りはとても心地よく、すっきりした気持ちになれます。日本の薬局に売っているような安い入浴剤では出すことができない、本当にいい匂いがします。
海外のホテルに行ったことがある方は、備え付けのオイルを使って「なんだこれ！いい匂い！」となった経験がありませんかね？それと同じ匂いがこのバスオイルからはします（笑）
入浴は日本の文化だと思っていたのですが、海外のこういったオイル製品は本当に素晴らしいですね。ぜひ買って試していただきたい一品です。
日本から購入する場合ヴェレダの日本法人の公式通販を利用するか、アマゾンから購入することが可能です。
最後に
毎日長い時間机に座って、計算問題を解いたり暗記をしたりといったことを１年近く継続しなければいけない公務員試験は本当にストレスが溜まります。一度体調を崩してしまうと他の受験生に大きく差をつけられてしまうことから、とにかく体調管理とストレスの管理は重要です。
今回は入浴でのストレス発散についてご紹介しましたが、入浴だけでなく適度に運動したり、疲れたら早めに寝るようにしたり、時には友達と遊びに行ったりするなど自分なりにストレスを意識的にコントロールすることを心がけてくださいね。
